Power Plate Training in Berlin

Suchst Du frische Power für Deinen Körper? Du willst nicht nur Schwung in Deine Muskulatur bringen, sondern gleichzeitig die Pfunde purzeln lassen und Deinen Umfang reduzieren? Cellulite und schlaffer Haut willst Du auch keine Chance geben? Dann solltest Du einen Besuch im Fitnessstudio für Vibrationstraining in Berlin unbedingt einplanen, um es einmal selbst auszuprobieren. Der Erfolg lässt nicht lange auf sich warten.

Das besondere beim Vibrationstraining mit der Power Plate?

Ursprünglich wurde die Power Plate für Astronauten entwickelt und eingesetzt. Auch in der Medizin ist das gezielte Vibrieren lassen des Körpers schon lange ein Thema, um dadurch erfolgreich gegen Krankheiten und Beschwerden vorzugehen. Heute wird das Training mit der Power Plate nicht nur im Leistungssport und im Bereich der Rehabilitation, sondern auch im Zuge der Gesundheitsvorsorge und vor allem erfolgreich zur Steigerung des eigenen Wohlbefindens, zur Gewichtsreduktion und schnellem Muskelaufbau eingesetzt. Gleichzeitig verbessert das Training die Koordination und sorgt für ein stabiles Gleichgewicht.

Power Plate Training in Berlin

Power Plate Training in Berlin Tempelhof. Übungen zum abnehmen, Figur verschönern, Muskeln aufbauen und bei Rückenproblemen.

Schluss mit unerwünschten Problemzonen

Das 20-Minuten Trainingskonzept – Zwei mal 20 Minuten pro Woche bei JustVib, reichen aus um Deine Ziele zu erreichen. Die kurzen Trainingseinheiten, die flexiblen Öffnungszeiten und die individuelle Betreuung lassen das Training schnell zu einem Teil deines Lebens werden.

 

Motivation und Know-How! Wir zeigen wir Dir den schnellsten Weg zu Deiner Traumfigur

Wir stehen Dir von Anfang an mit Rat und Tat zur Seite. Mit Motivation und Know-How zeigen wir Dir den schnellsten Weg zu Deinen Zielen. Eine Aktive Unterstützung sorgt zusätzlich für Spaß und Freude am Training.

Du fragst Dich, wie das Training mit der Power Plate so effektiv sein kann?

Ganz einfach: Durch die Vibrationen müssen Deine Muskeln Schwerstarbeit leisten. Auf die reflexartig ausgelösten Muskelkontraktionen im Körper, muss die Muskulatur rasch reagieren und gleichzeitig werden zahlreiche unbewusste Kräfte Deines Körpers mobilisiert. Dadurch wird die Schnellkraft der Muskeln – vor allem die Typ-II-Muskelfasern – bestens trainiert und aktiviert. Kleine Erklärung zum besseren Verständnis: Die menschlichen Muskeln bestehen unter anderem aus drei Fasertypen mit jeweils unterschiedlichen Eigenschaften. Wobei sich die Typ-II-Muskelfasern in Typ IIa und Typ IIx aufteilen. Die Typ-I-Muskelfasern arbeiten von allen drei Typen am langsamsten, dafür auch ausdauernder. Während die Typ-II-Muskelfasern, diese werden vom Fachmann auch als die unwillkürliche Muskulatur in der Körpertiefe bezeichnet, rasch reagieren und viel Kraft erzeugen können. Für jeden gesunden Körper sind kräftige und stabile Muskeln die Voraussetzung. Bei dem Training mit der Power Plate Berlin werden nicht nur die Muskeln, die willkürlich von Dir bewegt werden können, gestärkt – sondern vor allem jene nicht willentlich steuerbare Muskelgruppen profitieren von diesem Training. Wundere Dich also nicht, wenn nach dem ersten Vibrationstraining bei just vib ladies Stellen, an denen Du niemals Muskeln vermutet hättest, schmerzen. Der Muskelaufbau sorgt des Weiteren dafür, dass Dein Körper mehr Energie benötigt und deswegen schmelzen mit jeder Trainingseinheit die unliebsamen Pfunde gleich mit. Dieser intensive Muskelaufbau führt zu kleinen Verformungen der Knochen – keine Angst: Das ist ein weiterer positiver Nebeneffekt des Vibrationstrainings. Denn genau dadurch wird das Knochenwachstum angeregt und die Knochendichte gewinnt an Masse. Osteoporose hat bei regelmäßigem Vibrationstraining mit der Power Plate keine Chance.

Power Plate Übungen in Berlin

Power Plate Übungen, auch bekannt als effektives Vibrationstraining.

In nur 2×20 min pro Woche zur gewünschten Figur

Im Prinzip geht es bei uns darum, mit einem minimalen Zeitaufwand, den größtmöglichen Erfolg bei Ihnen zu erzielen. Genau deshalb stehen wir Ihnen mit dem Vibrationstraining zur Seite. Das Vibrationstraining hat es geschafft viele Menschen von sich zu überzeugen. Gleichzeitig gewinnt das Vibrationstraining immer mehr an Popularität, aktuelle veröffentlichte Studien, Berichte und die stetig steigende Präsenz in den Medien unterstreichen und bestätigen den Erfolg des Vibrationstrainings. Mit nur 2 x 20min pro Woche zur gewünschten Figur. Die ersten Ergebnisse können Sie schon nach kurzer Zeit sehen…Probieren Sie es aus und überzeugen sich selbst.

Vibrationstraining mit der Power Plate in Berlin preiswert und effizient

Wir – von just vib – empfehlen als erstes stets das Personal Training auf der Power Plate und anschließend auch nur ausschließlich das angeleitete/betreute Gruppentraining und das mit guten Gründen: Stehst Du (das erste Mal) auf der Power Plate ist es wichtig, die Beratung und Aufsicht eines Trainers in Anspruch zu nehmen. Durch angeleitetes Training auf der Power Plate verhinderst Du in erster Linie, eine falsche Haltung auf der Powerplate Berlin einzunehmen. Des Weiteren berät Dich der Trainer in allen Fragen rund um das Training mit der Power Plate und gibt Dir viele wertvolle Tipps, wenn es um effizientes Training geht. Wenn Du Dich bereits ein wenig vorab zum Power Plate Berlin Training informiert hast, so wirst Du merken, dass viele Fitnessstudios Trainingseinheiten von zweimal 10 Minuten pro Woche empfehlen. Wir finden, dass zwei mal 20 Minuten pro Woche genau richtig sind, um in Deinem Körper den Stoffwechsel wieder so richtig in Schwung zu bringen und die Muskulatur zu stärken. Just vib ladies lädt auch Dich in unsere Filiale in Berlin zu einem kostenlosen Probetraining ein. Überzeuge Dich einfach selbst, von der erquickenden Wohltat nach dem Training auf einer Power Plate.

Power Plate Frau Übung Vorteile

Power Plate Frau Übung die Vorteile sind Abnehmen, Muskelaufbau und Bauch Beine Po verschönern!

Power Plate Frau Workout Training Berlin

Power Plate Frau Workout Training 2×20 Minuten pro Woche sind ausreichend.

Power Plate Mann Übung Vorteile

Power Plate Mann Übung Vorteile sind Rückentraining, Sportliche Leistung verbessern und Stressabbau

Power Plate Mann Workout Training Berlin

Power Plate Mann Workout Training 2×20 Minuten pro Woche als Begleitendes Training.

Wie funktioniert das Vibrationstraining mit der Power Plate?

Viele Menschen, die zum ersten Mal auf einer Powerplate Gerät stehen, beschreiben das anschließende Körpergefühl in etwa so: Ein kribbelndes Gefühl zieht sich durch meinen ganzen Körper – ungewohnt, aber durchaus angenehm. Dieses Kribbeln im Körper und das Jucken auf der Haut deuten auf die anregende Wirkung und die dadurch positiv gestartete Zellerneuerung hin. Unter anderem wird die Produktion des körpereigenen Hormons Serotonin angeregt. Serotonin ist für unsere Stimmung und unser Glücksgefühl verantwortlich. Im Gegenteil sorgt ein Serotonin-Mangel für Depressionen und zahlreiche andere negative Gefühle. Stehst Du das erste Mal auf der Power Plate ist eine korrekte Körperhaltung ausschlaggebend für Deinen Fitness-Erfolg. Dabei ist es in erster Linie jedoch nicht erforderlich, selbst anstrengende Fitness-Übungen auszuführen, wie Du es von anderen Sportarten gewohnt bist. Am Anfang lautet das Motto: passiv statt aktiv. Das bedeutet, Dein Körper wird durch die Vibrationen ständig aus dem Gleichgewicht gebracht und dadurch setzen Muskelkontraktionen ein. Dies geschieht auf unbewusster Ebene und kann nicht willentlich von Dir beeinflusst werden. Genau diese Muskelkontraktionen sorgen aber für die Stärkung der tief liegenden Muskulatur. Interessant: Circa 80 % der Rückenbeschwerden entstehen durch eine zu schwache Skelettmuskulatur. Schnell und nachhaltig wirkt dagegen das Vibrationstraining mit der Power Plate Berlin Training. Außerdem bewirken die ausgelösten Reflexe in den Muskeln und Sehnen, dass das Blut besser durch Deinen Körper zirkuliert und der Energieverbrauch Deines Körpers erhöht wird. Krafttraining, Stretching und auch Massage – mit einer Powerplate ist vieles möglich. Möchtest Du bewusstes Krafttraining betreiben, so werden aktive und passive Bewegungen miteinander optimal kombiniert. Das heißt, typische Übungen aus dem Bereich des Kraftsportes werden im Zuge des Vibrationstrainings eingesetzt und auf der Power Plate durchgeführt. Dabei sind diese Übungen erheblich schwieriger zum Durchführen, dafür werden aber nicht nur Deine persönlichen Leistungen gesteigert, sondern auch Dein Gleichgewichtssinn geschärft und Deine Koordination verbessert. Doch am Anfang stehst Du einfach nur passiv auf der Platte und dann darfst Du Dich am nächsten Tag nicht über einen Muskelkater wundern.

Celluliteabbau Apfel

Power Plate Wirksamkeit

Denn auch, wenn Du “nur” einfach auf der Power Plate in einer ruhigen Position verharren musst, wirst Du rasch merken, wie viel Herausforderung das für Deinen Körper bedeutet. Das Durchhalten in einer angespannten Situation ist nicht so leicht, als Du Dir jetzt denkst. Dadurch fühlst du Dich auch nach einem passiven Training ausgelaugt und müde. Doch ein paar Einheiten auf der Vibrationsplatte und Du wirst das positive Körpergefühl, dass Du dadurch erhältst, nicht mehr missen möchten. Wie bei jeder sportlichen Betätigung ist es wichtig, dass Du ausreichend Flüssigkeit zu Dir nimmst – vergiss’ diesen Grundsatz nicht, wenn Du auf der Power Plate trainiert hast und gönne Dir nach dem Training ein Glas Wasser. Übrigens: Nicht nur, um im Kraftsport seine Leistungen zu verbessern und erhöhen, können gezielte Übungen auf der Powerplate genutzt werden. Sondern für jede Sportart bieten sich zahlreiche Übungen im Zuge des Vibrationstrainings an. Eine Leistungssteigerung in der eigenen Disziplin ist dann die Belohnung. Ein weiterer entscheidender Vorteil, um sich für ein Training auf der Power Plate Berlin zu entscheiden, ist die Zeit! Nachweislich haben Frauen und Männer in den mittleren Jahren zu wenig Zeit – für sich selbst und den eigenen Körper. Nach einem anstrengenden Tag, muss noch Ordnung in den eigenen vier Wände geschaffen werden und auch die Kinder wollen reale Zeit mit ihren Eltern verbringen und nicht nur von Fotos kennen. Doch ein Tag hat nicht mehr als 24 Stunden und jedes Training, das effektiv etwas bringen soll, beansprucht einfach auch noch viel zu viel Zeit. Hierfür ist unser Vibrationstraining mit der Power Plate tatsächlich die Lösung! Mit nur zweimal 20 Minuten in der Woche, bringt sie Dich richtig in Schwung und sorgt für Deine Traumfigur. Kein Verstecken mehr hinter der Kleidung, sondern raus und ab an den nächsten Badesee oder Strand. Mit der neuen adretten Figur, die nicht lange auf sich warten lässt, wirst Du Dich insgesamt wohler fühlen und viel selbstbewusster durchs Leben gehen. Erfolgreiche Menschen machen es uns täglich vor: Du musst etwas für Dich tun und dann Dich selbst voll und ganz akzeptieren. Nur so bekommst Du den notwendigen Respekt und die Achtung Deiner Mitmenschen.

Workout Video mit der Power Plate

Möchtest DU wissen, wie Du Dein Power Plate-Training noch besser nutzen kannst? Dann schaue Dir dieses Video mit den neuen Übungen und Zubehör-Kits an, mit denen Du Dein Power Plate-Training auf ein aufregendes neues Niveau bringen wirst.

just vib – Wir freuen uns auf Dich

Wir laden Dich zu einem kostenlosen Probetraining auf der Vibrationsplatte ein: Komm’ doch einfach in unsere Filiale, die für Dich rasch und unkompliziert zu erreichen ist und probiere die leistungssteigernde und gesundheitsfördernde Wirkung unseres Vibrationstrainings mit der Power Plate selbst aus. Du hast ein gesundheitliches Problem oder weißt nicht sicher, ob die Power Plate Berlin für Dich geeignet ist. Unsere Trainer beraten dich vorab umfassend und stehen für alle offenen Fragen gerne zur Verfügung. Übrigens: Jede sportliche Betätigung fordert auch eine gesunde Ernährung, damit der Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt und optimale Leistung bringen kann. Auch im Bereich gesunder Ernährung haben wir immer ein offenes Ohr für Deine Fragen und helfen auch gerne bei Deiner persönlichen Ernährungsumstellung sowie -anpassung. Ausgewogen und gesund – mit unseren unkomplizierten Tipps gibt es keine Probleme mehr für Dich.

Power Plate Berlin günstig und leicht – auch in einen vollen Terminkalender – einzuplanen. Denn zweimal 20 Minuten pro Woche solltest Du Zeit finden, um Deine Gesundheit zu stärken und Dein Aussehen positiv zu verändern. Nutze unsere tollen Angebote, und erhalte günstig und schnell Deinen Traumbody! Wir von just vib schonen deine Zeit und auch deinen Geldbeutel – überzeuge dich selbst!

Mit Tipps und Beratungen für Deine Ernährung

Mit individuellen Tipps und Beratungen für Deine Ernährung stehen wir Dir jederzeit zur Seite, so steht auch einer ausgewogenen und gesunden Ernährung nichts mehr im Weg.

Teile deine Freude mit Freunden!

Für einen schnelleren und langanhaltenden Fortschritt ist eine individuelle Ernährungsberatung unumgänglich. Nutze unsere Erfahrung und lasse dich ausgiebig über Deine Ernährung beraten. Unser erfahrenes Personal steht Ihnen mit individuellen Tipps und einer individuell angepassten Ernährungsberatung zur Seite.

Preis – Leistungskonzept

Mit unseren Preisen schonen wir Deinen Geldbeutel und ermöglichen es vielen auch an dem innovativen Training teilzunehmen.

Power Plate Vibrationstraining 2 x 20 Minuten Trainingseinheiten pro Woche

Kaum zu glauben aber mit nur 2 x 20 min Trainingseinheiten pro Woche, bekommst Du deine Problemzonen wieder in den griff. Bei uns trainierst Du voll und ganz bewusst Deine Problemzonen weg. Zur gewünschten Figur in Rekordzeit geht bei JustVib Deinem Power Plate Vibrationstraining.

Fettabbau sowie Abnehmen

Mit dem Fatburner Programm und anderen Programmen unterstützt Du dabei, Deinen Grundumsatz zu erhöhen und dadurch lästige zu Kilos verlieren!

Celluliteabbau am Po, Beine und Bauch

Mit der Power Plate kommst Du ganz einfach Deiner Traumfigur etwas
näher.

Rückentraining und Rückenstärkung

Stärkung der Rumpfmuskulatur, um Haltungs- und Rückenprobleme vorzubeugen!

Sportliche Leistung verbessern

Viele Sportler nutzen die Power Plate erfolgreich für ihr Training, viele Physiotherapeuten ebenfalls.

Power Plate Gerät

Das Originale Power Plate Gerät

Straffere Haut und Umfangreduktion

Durch das Cellulite Programm wird Deine Durchblutung gefördert und dein Umfang reduziert.

Stressabbau und Steigerung des Wohlbefindens

Du bist gestresst? Dann ist ein Power Plate Massageprogramm genau das Richtige für Dich!

Muskelaufbau

Bis zu 2.400 Muskelkontraktionen pro Minute und nahezu 97% Deiner Muskelfasern werden aktiviert pro Trainingseinheit!

Begleitendes Training und Stoffwechselverbesserung

Die als Medizinprodukt zertifizierten Power Plate Geräte kannst auch zusätzlich einsetzen um Deine Muskeln zu trainieren.

Vibrationstraining mit der Power Plate in Berlin – der Geheimtipp von Profis

Vor ein paar Jahren galt es tatsächlich als Geheimtipp der Spitzensportler zusätzlich zum eigentlichen Training zweimal die Woche im Fitnessstudio für Vibrationstraining seinen Körper noch schneller und aktiver durch die Powerplate werden zu lassen. Doch da das Training auf der Power Plate Berlin nicht nur ein Wohlgefühl auslöst, sondern durchaus eine günstige Investition für die gesamte Gesundheit darstellt, nutzen es immer mehr Menschen, die gesund und fit bis ins hohe Alter sein möchten. Auch im Alter möchtest Du sicher noch attraktiv aussehen und keine Probleme mit Deinem Umfang haben?! Mach’ endgültig Schluss mit Deinen Problemzonen und sorge jetzt für den Abbau ungeliebter (Fett)-Pölsterchen. Du wirst rasch merken, wie Dein gesamtes Körper-Wohlgefühl steigt und wie Du fitter und aufrechter durchs Leben gehst. Auch andere alltäglichen Probleme lassen sich auf einmal viel leichter lösen, wenn ein bisschen Zeit in den eigenen Körper investiert wird.

Power Plate Erfahrungen

Eine Kleine Zusammenfassung der wichtigsten Punkte, was sich in Deinem Leben verändern wird, wenn Du unser Training auf der Power Plate durchziehst:

  1. Körpergewicht verlieren; funktioniert wunderbar mit der Power Plate und gleichzeitiger Umstellung auf eine gesunde kalorienreduzierte Ernährung.
  2. Störungen in wichtigen Fitness-Bereichen wirksam entgegenwirken; durch Verbesserung der eigenen Kraft, gleichzeitig für mehr Geschwindig- und Beweglichkeit sorgen und eine optimale Koordination und Haltung zu erlangen.
  3. Schon nach kurzer Trainingszeit ist eine deutliche Verbesserung der Muskulatur wahrzunehmen; dadurch wir auch noch einmal der Energieverbrauch des menschlichen Organismus zusätzlich erhöht und die gefürchtete Osteoporose (Knochenschwund) im Alter ist kein Thema mehr.
  4. Nicht zu vergessen ist der Wellness-Faktor! Du kennst es vielleicht schon von einem anderen Sportprogramm oder wenn Du mit Familie oder Freunden Wandern gehst oder anderweitig sportlich aktiv bist: Der Körper schüttet nach durchgeführtem Training mehr Hormone aus und diese sorgen für herrliche Glücksmomente und -gefühle. Die Schokolade kann dann getrost im Kühlschrank liegen bleiben.
  5. Wenn wir schon dabei sind: Durch die anregende Wirkung auf den gesamten Stoffwechsel, wird ebenfalls positiv das Schmelzen der Pfunde angekurbelt.

Wirkungen in nur 20 Minuten

  • Fettabbau
  • Celluliteabbau
  • Umfangreduktion
  • Muskelaufbau
  • Stoffwechselverbesserung
  • Rückenstärkung
  • Bindegewebestraffung bei Osteoporose
  • Steigerung des Wohlbefindens

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MO 10:00 – 12:40 15:00 – 20:00 Uhr
DI 10:00 – 12:40 14:00 – 19:00 Uhr
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FR 08:00 – 11:40 13:00 – 19:00 Uhr
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